З розвитком мегаполісу, з прискоренням темпів життя навіть кожен дошкільник знає, що таке депресія. Але ось, що таке депресія після пологів? Вона існує насправді чи це міф, придуманий жінками для виправдання свого поганого настрою? Як подолати депресію?
Вважається, що в основі виникнення депресії лежить відсутність або різке зниження життєвої активності, яких-небудь дій. То чи депресія нас заганяє на диван «вважати мух», то чи лежання на цьому дивані призводить до депресії — складне питання. Однак основою післяпологової депресії ніяк не може бути просте бездіяльність, так як народження дитини позбавляє його маму спокою у всіх сенсах. У молодої матусі немає часу навіть спокійно сходити у ванну кімнату, що тут говорити про дивані і телевізорі. Так що ж вганяє жінок в депресію після пологів? Вона — реальність чи міф?
Причини, що викликають післяпологову депресію у жінок
Вчені точно не з’ясували, чому одні матусі страждають післяпологовий депресією, а інших ця напасть обходить стороною. Післяпологова депресія може виникнути як ще до пологів, так і після пологів у лікарні або після закінчення декількох днів — вже вдома. Вона може бути викликаний безліччю причин. Одним з основних факторів її появи є зміна складу гормонів під час виношування дитини і після пологів.
Важкі пологи, проблеми зі здоров’ям, незнайома нова роль мами, велика відповідальність, відсутність люблячого чоловіка, недоотримання з його або з боку родичів любові і підтримки, відсутність інтимних відносин, нестача часу на все навалившиеся справи і турботи. Цей список причин, які можуть призвести до депресії, можна продовжувати і далі.
Однак у деяких життєвих ситуаціях ризик настання післяпологової депресії значно підвищується. Це відбувається у разі, якщо:
- Ви раніше стикалися зі своїм депресивним станом.
- Депресія була під час вагітності.
- Ви залишилися без матері в ранньому дитинстві.
- Відсутня підтримка батька дитини або з боку членів сім’ї.
- Ваш новонароджений дитина хвора або пологи настали передчасно.
- Є житлові або матеріальні проблеми.
- Незадовго до пологів сталося у Вашому житті якесь негативне подія.
З досвіду деяких жінок можна сказати, що їх депресія почала атакувати прямо в пологовому будинку. А саме, коли молода мама і новий, тільки що народжений чоловічок залишалися удвох. Вони не знали, що і як з ним робити, їм було страшно і самотньо. Свій відбиток накладав недосип, обмеження в їжі. Жінки скаржаться, що в ті дні, які вони провели в пологовому будинку, вони проплакали, так як відчували себе покинутими і нікому не потрібними. Думається, що практично кожна жінка, яка народжувала може розповісти свою історію, яка пов’язана з поняттям «післяпологова депресія».
Як часто і коли нападає післяпологова депресія?
Вважається, що близько 10 відсотків молодих матусь страждають від проявів депресії після пологів.
В той час, коли інші витерли вже сльози після пологів і радіють материнства, жінка, яка страждає післяпологовий депресією, продовжує ставати все більш нещасною і неспокійною. Трапляється, що депресія настає ще до пологів, а після пологів має місце її продовження, але може бути і по-іншому: спочатку молода мама відчуває радість від свого нового положення, а через кілька тижнів, а то й місяців, на неї всією силою охоплює нудьга, і починає здаватися, що життя втратило сенс і радість.
Симптоми післяпологової депресії
Нижче перераховані найбільш поширені симптоми післяпологової депресії. Якщо Ви виявили у себе деякі з цих симптомів, не поспішайте ставити собі цей діагноз, т. к. життя молодої мами сповнена нових турбот і труднощів, як фізичних, так і емоційних. Іноді жіночий організм може дати збій, але через короткий проміжок часу все відновлюється. Зовсім інша справа, коли Ви знаходитесь в такому стані, що «розписуєтеся» під кожним із цих пунктів і такий стан у Вас постійне. У цьому випадку Вам необхідно звернутися за порадою до лікаря.
Отже, Ви :
- значну частину часу перебуваєте в пригніченому стані, при якому відчуваєте себе дуже погано вранці і ввечері;
- думаєте, що в житті немає сенсу;
- вважаєте себе постійно і у всьому винуватою;
- буваєте дратівливою і зриваєтеся на знаходяться поруч людей;
- готові з будь-якого приводу і без нього розплакатися;
- постійно відчуваєте почуття втоми, але не від відсутності сну;
- втратили здатність радіти і отримувати задоволення;
- втратили почуття гумору;
- виявляєте підвищене занепокоєнняпро маленького чоловічка, нескінченно возите його по лікарях, перевіряєте температуру, шукаєте ознаки хвороб;
- шукаєте у себе симптоми різних небезпечних захворювань.
Ви можете також помітити в себе:
- зниження лібідо;
- відсутність апетиту або різко збільшений апетит;
- занепад сил;
- складності з рішенням постають питань і з прийняттям рішень;
- проблеми з пам’яттю;
- безсоння вранці або неспокійний нічний сон.
Як впоратися із післяпологовою депресією?
Можна порадити тим, хто зіткнувся з післяпологовою депресією, почати шукати позитив у своєму житті. Задумайтеся!!! Ви дали життя новій людині. Він потребує Вас. Він Вас любить. Наводячи чистоту і порядок в будинку, Ви забезпечуєте здорове існування Вашому малюкові. Ви йому даєте більше свободи, т. к. він може повзати по підлозі, лазити по диванів і жувати фіранки.
Вам набридли і нервують дзвінки мами? Так адже це тому, що вона Вас дуже любить і турбується про Вас і Вашому малюку. Вона готова розділити з Вами тягар відповідальності за дитину.
Пам’ятайте, що просто необхідно, як би важко це не давалося, оптимізувати свої думки, навіть якщо дуже хочеться побути в депресії. Адже тільки у щасливих і радісних батьків виростають щасливі діти.
А у Вас була післяпологова депресія?
Залишити відповідь